Врачи рассказали, какие летние ягоды стоит есть в первую очередь

Лето — идеальное время для пополнения запасов натуральных витаминов. Екатерина Терентьева, руководитель отдела медицинского центра, поделилась своими знаниями о самых полезных летних ягодах. По её словам, особенно выделяются черника, клюква и голубика. Эти ягоды не только вкусные, но и чрезвычайно полезные благодаря своему богатому составу витаминов и антиоксидантов.

Черника известна своими противовоспалительными свойствами, особенно полезными для желудочно-кишечного тракта. Садовая черника или голубика также поддерживает здоровье пищеварительной системы и обладает антибактериальным эффектом.

Клюква, богатая витамином C, играет важную роль в укреплении иммунной системы, помогает бороться с инфекциями и ускоряет процессы заживления. Однако стоит учесть, что клюква также обладает мочегонным эффектом, что важно помнить её потребителям.

Эти ягоды не только укрепляют здоровье, но и служат отличным источником натуральных витаминов для поддержания бодрости и активности в течение всего года.